3 desayunos saludables y fáciles
Descubre 3 desayunos saludables y fáciles a la plancha
Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, aunque nosotros creemos que todas las comidas del día son importantes. Pero es cierto que en el desayuno es importante tomar alimentos de calidad nutricional para que nos aporten las vitaminas y la energía suficiente para afrontar el día.
Muchas veces a la hora de desayunar vamos sin tiempo y comemos desayunos rápidos y sencillos, como por ejemplo bollería, galletas y alimentos poco nutritivos. Así que hoy hemos decidido daros 3 ideas de desayunos saludables y fáciles que podréis elaborar en un momento con la plancha eléctrica de Crisinox.
¿Por la mañana sois más de dulce o de salado? Os damos 2 opciones dulces y una salada para que podáis escoger.
¡Apuntaros estos 3 desayunos saludables y empezad el día de otra manera!
Desayunos saludables y fáciles a la plancha
1. Tostada con aguacate y huevo plancha
Un desayuno súper nutritivo lleno de proteína y grasas saludables. Solamente necesitas una rebanada de pan integral, un aguacate y un huevo. Tuesta el pan en la plancha con un poco de mantequilla, mientras haces el huevo tapándolo unos minutos para que la yema quede líquida. Retira la tostada, coloca el aguacate y encima el huevo. ¡Y listo! Un desayuno riquísimo, súper completo y sencillo de elaborar.
2. Tortitas de avena y plátano
Otro desayuno ideal son las tortitas o pancakes saludables. Para hacer la masa utilizaremos avena en vez de harina de trigo y plátano en lugar de azúcar. Simplemente debes elaborar la masa con avena, plátano, huevo y leche, mezclar y cuando esté homogénea hacer las tortitas. Vierte un poco de masa en la plancha, esperas a que la tortita esté hecha y doradita, la haces por ambos lados y la retiras. Como toppings puedes añadir fruta, crema de frutos secos o cacao puro. ¡Súper rico y saludable!
3. Sándwich de fresas con crema de cacahuete
Un sándwich siempre es una buena opción como desayuno. Lo bueno es que puedes hacer las combinaciones de ingredientes que quieras y elaborar un sándwich dulce o salado. En este caso, nosotros hemos escogido ingredientes dulces, así que haremos la versión dulce del sándwich planchado. Como relleno añadiremos fresas y crema de cacahuete. Simplemente debes tostar las rebanadas de pan a la plancha, pasar las fresas vuelta y vuelta por la plancha para potenciar el sabor y untar crema de cacahuete.
Así, tendrás un sándwich delicioso, goloso y saludable. Podéis escoger cualquier fruta que os guste y hacer vuestra propia versión de sándwich. Os adelantamos que con plátano también queda increíble.
Estos son los 3 desayunos saludables y fáciles que os proponemos, pero hay una infinidad de recetas para desayunar que se pueden elaborar con la plancha de Crisinox y son igual de sencillas y saludables. Además, los tres desayunos permiten hacer diferentes versiones, ya que puedes combinar los ingredientes que más te gusten y elaborar cada día un desayuno distinto.
No olvidéis la importancia de incluir frutas, verduras y proteínas en la primera comida del día. También es fundamental mantenerse hidratado, así que un buen vaso de agua o un té puede complementar perfectamente tu desayuno. Recuerda que un desayuno equilibrado puede ayudar a mejorar tu concentración y energía durante toda la jornada.
¿Tú qué sueles desayunar? ¿Cuál de los tres desayunos saludables te ha gustado más? Como hemos dicho, lo bueno de estos tres desayunos es que puedes variar los ingredientes y hacer todas las combinaciones que quieras para tener un desayuno distinto cada día de la semana.
¡Hay que empezar el día con energía! Así que no te lo pienses y desayuna siempre nutritivo y rico.
Si te han gustado estos desayunos saludables, en nuestro blog de recetas Crisinox encontrarás muchos más que seguro inspirarán tu rutina matutina.
¡Disfruta de la cocina y de un buen comienzo cada día!